หยุดงาน แล้วสานรัก

นักจิตวิทยาเผย 5 สิ่งที่แฟนกันมักทำในวันหยุดเพื่อให้รักยืนยาว แต่คนส่วนใหญ่ละเลย

19 พฤษภาคม 2568

เพราะความรักล้วนจำเป็นต้องการการดูแลเอาใจใส่ ฉะนั้นความท้าทายหลักของความรักก็คือการหาเวลาทำอะไรร่วมกัน โดยเฉพาะกับผู้คนในช่วงวัยที่มีภาระมากมายให้ต้องทำหรือดูแล จึงไม่แปลกนักที่บางคู่รักห่างเหินกันจนกลายเป็นความไม่ปะติดปะต่อ และนำมาซึ่งความบาดหมางของความสัมพันธ์ได้โดยไม่รู้ตัว

‘มาร์ค เทรเวอร์ส (Mark Travers)’ นักจิตวิทยาด้านความสัมพันธ์ และนักเขียนคอลัมน์ของ CNBC Make It ได้บอกเล่าการรักษาสมดุลชีวิตคู่รักให้ยืนยาว ด้วยการหาเวลาทำอะไรร่วมกันง่าย ๆ ในวันหยุด 5 วิธีด้วยกัน มาดูกันว่าแต่ละวิธียากง่ายอย่างไร และจะช่วยเชื่อมสัมพันธ์ด้านไหนของคู่รักได้บ้าง

1. เก็บสมาร์ตโฟน เพื่อใช้เวลากันและกันได้อย่างคุ้มค่า

ไม่ใช่แค่ที่ทำงานบางแห่งเท่านั้นที่เสนอให้เราเก็บโทรศัพท์มือถือหรือสมาร์ตโฟนไว้ให้ไกลตัว เพื่อจะได้โฟกัสกับงานที่ทำได้ดีขึ้น หากเราต้องการใช้เวลาร่วมกันกับคนรักของเราให้คุ้มค่า เราก็ควรละทิ้งมันด้วยเหมือนกัน

มาร์คกล่าวว่าการแบ่งเวลาส่วนตัวออกจากเวลาแห่งภาระงาน หรือเวลาการเล่นมือถืออย่างเหมาะสมในวันหยุดนั้นจะทำได้ดีขึ้น หากเรามีช่วงเวลาทองคำที่เราได้ใช้เวลาร่วมกับคนรักโดยไม่มีอะไรมาเกี่ยวข้องเลย อาจจะไม่ต้องวางแผนทุกอย่างไว้ก็ได้ แค่ต้องไม่ฟุ่ยเฟือยเวลาดังกล่าวไปกับการแทรกแซงด้วยเทคโนโลยี และการใช้เวลากันและกันนั้นไม่จำเป็นต้องถึงขนาดไปเที่ยวที่ใดที่หนึ่ง อาจจะแค่ใช้เวลาดื่มกาแฟยามเช้าด้วยกัน ไม่ก็เดินเล่นช้า ๆ และคุยกันเพื่อทำลายความเงียบ ไม่ก็กินข้าวเย็นและเก็บมือถือใส่กระเป๋า เอาเวลากินข้าวมาถามไถ่สารทุกข์สุกดิบให้แน่นแฟ้นกันยิ่งขึ้น

2. เชื่อมโยงเวลาส่วนตัวที่แตกต่างกัน ด้วยการใช้ชีวิตแบบคู่ขนาน

เชื่อว่าหลายคู่คงเคยเป็น กับการที่ช่วงแรก ๆ ทั้งคู่ต่างพยายามเข้าหากันและกันด้วยการลองทำกิจกรรมที่อีกฝ่ายชอบ แต่สุดท้ายเราก็ปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่าความชอบของใครก็ของมันจริง ๆ จนหลายครั้งการใช้เวลาส่วนตัวของแต่ละฝ่ายก็ทำให้คู่รักห่างเหินไปก็มีเหมือนกัน

มาร์คแนะนำว่าให้คู่รักหาอะไรทำ ‘ข้าง ๆ กัน’ ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์แทน ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งเดียวกันหรอก ขอแค่ทั้งสองคนยังอยู่ข้าง ๆ กัน ใกล้ ๆ กัน ช่วงเวลาเดียวกัน ในขณะแต่ละคนต่างทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบ ฝ่ายหนึ่งอาจจะเล่นเกมมือถือ ลงแรงค์อยู่ข้าง ๆ อีกฝ่ายที่กำลังนั่งดูซีรีส์เรื่องโปรดที่ดูค้างไว้อยู่ก็ได้

3. สร้างกิจวัตรประจำร่วมกัน เพื่อใช้เวลาร่วมกันอย่างจริงจัง

บางครั้งการวางแผนของความรักก็อาจจะไม่ใช่การวางแผนเที่ยวช่วง 3 เดือน หรือการไปกินข้าวมื้อใหญ่ช่วงต้นเดือนเสมอไป ทุกวันหยุดเราอาจจะตกลงกันว่าจะหาอะไรทำร่วมกันแบบง่าย ๆ ก็ได้ คล้าย ๆ กันกับข้อแรก แต่จริงจังกว่านั้น อาจจะทำอาหารกินกัน เล่นบอร์ดเกมด้วยกัน หรือทำงานบ้านพร้อมกันทั้งสองคนก็ได้ทั้งนั้น

มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งเมื่อปี 2010 โดย ‘จูดี้ ซี. เพียร์สัน (Judy C. Pearson)’ และคนอื่น ๆ ทำการศึกษาเกี่ยวกับการสร้างกิจวัตรร่วมกันของคู่รักเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ และความใกล้ชิดที่โรแมนติกมากขึ้น พบว่าคู่รักส่วนมากล้วนหลอมรวมตัวตนเข้าด้วยกันได้จากการทำกิจกรรมบางอย่างร่วมกัน โดยละทิ้งความวุ่นวายจากภาระอื่น ๆ ชั่วขณะ ซึ่งสิ่งที่ทำร่วมกันขอให้เป็นอะไรก็ได้ แต่ต้องทำให้ทั้งสองได้ใช้ชีวิตร่วมกันอย่างแท้จริงเท่านั้นเอง

4. ปักหมุดวันมี Sex ร่วมกันในปฏิทิน

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าคู่รักที่มีรูปแบบชีวิตในเรื่องเพศที่น่าพึงพอใจกว่า จะมีแนวโน้มมีความสุขในความสัมพันธ์มากกว่า อย่างที่มีการศึกษาไว้ในงานวิจัยของ ‘แฮยอง กีเดียน พัค (Haeyoung Gideon Park)’ และคนอื่น ๆ เกี่ยวกับความพึงพอใจทางความสัมพันธ์ที่เกิดจากเรื่องทางเพศ พบว่าคู่ที่มีชีวิตทางเพศที่น่าพอใจก็จะนำไปสู่ความสุขในความสัมพันธ์ร่วมกัน โดยเฉพาะความสุขทางเพศที่เกิดขึ้นร่วมกันก็จะทำให้คู่รักมีเพศสัมพันธ์กันบ่อยขึ้นตามไปด้วย

ในขณะที่ความเป็นจริง เมื่อต่างคนต่างเจอภาระที่แตกต่างกัน ทั้งงานบ้านหรืองานที่ออฟฟิศ ทำให้เรื่อง Sex มักถูกละเลยและไม่ได้ให้ความสำคัญเท่าที่ควร ฉะนั้นคู่รักอาจจะจำเป็นต้องหาเวลาอยู่ร่วมกันนานขึ้นกว่าเดิมก่อน เพื่อให้ทั้งคู่รู้สึกใกล้ชิดกัน ก่อนจะทำกิจกรรมร่วมกันได้อย่างเป็นธรรมชาติ และทำให้ทั้งคู่ไม่ต้องรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจจากการพยายามสร้างความใกล้ชิดแทน

5. หาอะไรไร้สาระทำร่วมกัน

ด้วยชีวิตของการเติบโตขึ้นในทุกวัน เจอแต่เรื่องชวนทำให้จิตใจรู้สึกหนักอึ้ง การอยู่ร่วมกันกับคู่รักก็ควรจะเป็นอะไรที่ช่วยให้ฮีลใจได้โดยไม่รู้สึกว่าต่างคนต่างเครียดมากนัก มาร์คจึงแนะนำว่าคู่รักควรจะเสริมสร้างความสัมพันธ์ร่วมกันด้วยการหาอะไรสนุก ๆ ทำ เพราะความสนุกสนานที่เกิดขึ้นระหว่างกันจะเป็นเคมีที่เชื่อถือได้มากที่สุดกับการทำให้ชีวิตทั้งคู่แน่นแฟ้นกว่าเดิม

ไม่ต้องสนใจด้วยซ้ำว่าสิ่งไร้สาระที่ทำร่วมกันมันจะบ้าบอแค่ไหน ขอแค่ทั้งสองคนหาอะไรเล่นสนุกกันได้อย่างตั้งใจ เพื่อถอดสมอง ถอดความเหนื่อยล้า และโฟกัสกับความสนุกสนานที่เกิดขึ้นตรงหน้าได้ เสมือนการเอาตัวเองกลับไปทำอะไรแบบเด็ก ๆ อีกครั้ง และแน่นอนว่าการเล่นสนุกด้วยกันกับแฟนไม่มีอะไรถูกผิด ของแค่เป็นกิจกรรมที่เราต่างทำด้วยกันได้ และสนุกร่วมกันได้โดยไม่ต้องกังวลถึงอะไรหนัก ๆ ที่เพิ่งถูกโยนทิ้งอยู่ข้างหลัง

จะเห็นได้ว่าการใช้เวลาร่วมกับคู่รักที่สำคัญที่สุด คือการทำให้ต่างคนต่างรู้สึกถึงความสุขร่วมกันในหลาย ๆ มิติ และตัดสิ่งรบกวนความสุขนั้นออกไปให้หมด เพื่อทำให้ทั้งคู่ได้โฟกัสกันและกัน ฟังกันและกัน เห็นกันและกัน และเข้าใจกันและกันได้อย่างจริงจัง หากใครที่กำลังห่างเหินกันแฟนหรือคนรักของคุณ อ่านบทความนี้จบแล้วอาจจะลองวางมือถือลงสักพัก แล้วหันไปพูดคุย ถามไถ่เรื่องราวของอีกฝ่าย หรือออกไปหาอะไรทำด้วยกันดูสักชั่วโมงก็น่าจะดีเหมือนกัน

ที่มา